Stresszkezelés tréning
avagy legyen jóbarátja a stressz!
A stressz mára már életünk mindennapi részévé vált, melyet elkerülni nem igazán tudunk.
Mindannyian törekszünk ugyan a stresszmentes életre, de be kell látnunk, hogy egy bizonyos szintű stresszre - mely jó esetben cselekvésre ösztönző energiákat szabadít fel bennünk - szükségünk van ahhoz, hogy megfelelően tudjunk teljesíteni és elérjük céljainkat.
Bármily furcsának tűnik is, a stressz alapvetően egy semleges dolog. Az azonban, hogy kibillenünk-e a megszokott egyensúlyi állapotunkból, illetve, hogy "jó stresszként" vagy "rossz stresszként" éljük meg, már nagyban függ tőlünk, és attól, hogy képesek vagyunk-e kontroll alatt tartani, megfelelő mederbe terelni és semlegesíteni a bennünket érő stresszhatásokat.
Mindannyian törekszünk ugyan a stresszmentes életre, de be kell látnunk, hogy egy bizonyos szintű stresszre - mely jó esetben cselekvésre ösztönző energiákat szabadít fel bennünk - szükségünk van ahhoz, hogy megfelelően tudjunk teljesíteni és elérjük céljainkat.
Bármily furcsának tűnik is, a stressz alapvetően egy semleges dolog. Az azonban, hogy kibillenünk-e a megszokott egyensúlyi állapotunkból, illetve, hogy "jó stresszként" vagy "rossz stresszként" éljük meg, már nagyban függ tőlünk, és attól, hogy képesek vagyunk-e kontroll alatt tartani, megfelelő mederbe terelni és semlegesíteni a bennünket érő stresszhatásokat.
Kinek való ez a tréning?
Az élet bármely területe tartogathat számunkra olyan helyzeteket, melyek stresszt váltanak ki belőlünk. Egy kisgyermek születését, a lakókörnyezet változást vagy egy munkahelyi előléptetést azonban van, aki pozitív stresszként és van, aki negatív stresszként él meg.
Milyen eredményeket lehet elérni egy ilyen tréninggel?
.jpg) |
A résztvevők a tréning után fel tudják mérni az életükben jelen lévő, építő vagy romboló stressz mértékét
|
|
El tudják különíteni az őket érő "jó" és "rossz" stresszhatásokat
|
|
Megtanulják, hogyan tudnak a saját komfortzónájukn belül maradni, illetve abból nem kibillenni
|
|
Olyan megküzdési stratégiákat sajátítanak el, mellyel tudatosan kezelhetik a stresszt
|
|
Képesek lesz egyéni és szervezeti szinten is kezelni a stresszt, így nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá válik életük
|
Hogyan zajlik nálunk a stresszkezelés tréning?
Első lépésként a résztvevők egy tesztet töltenek ki, amelynek segítségével fel tudják mérni és be tudják azonosítani az őket érő stressz mértékét. A tréingen beszélünk a stresszt kiváltó tényezőkről, és a tipikus megküzdési (coping) stratégiákról is.
A program során számos relaxációs technikát mutatunk be, amellyel a résztvevők az őket érő negatív stresszt oldani tudják. A tréninget szituációs játékokkal és esettanulmányok közös elemzésével, valamint filmrészletekkel és újságcikkekkel tesszük színesebbé.
A program során számos relaxációs technikát mutatunk be, amellyel a résztvevők az őket érő negatív stresszt oldani tudják. A tréninget szituációs játékokkal és esettanulmányok közös elemzésével, valamint filmrészletekkel és újságcikkekkel tesszük színesebbé.
Mennyibe kerül ez a program?
Alapdíj 12 főig: 690.000 Ft + áfa
minden további résztvevő számára: 25.000 Ft + áfa / fő
Készítsünk az Ön munkatársai számára is egy testre szabott stresszkezelő tréninget? Lépjen kapcsolatba velünk! Töltse ki az alábbi űrlapot!
Információ kérés
9+1 jótanács egy tréningcég kiválasztásához
Tudja meg, mik azok a tényezők, amelyeken áll vagy bukik egy tréning sikere!
Töltse le innen! »
Demo tréning
Szeretne egy próbát tenni, mielőtt dönt?
Nézzen meg minket élőben!
Regisztráljon itt! »
Nézzen meg minket élőben!
Nyílt tréningek
Rólunk írták
Érdekes, fordulatos, rugalmas, naprakész. :-). A tanultakat HR területen tudom majd alkalmazni. Azért ajánlom másnak is, mert segít, hogy megismerje a körülötte élőket és jól tudja őket kezelni.
(Streitmanné Nagy Anna, E.ON IS Magyarország Kft.)
Tovább »
